Метод борьбы с бессонницей

Известны многочисленные методики, помогающие в борьбе против этого заболевания, а оно является таковым, так как очень часто и длительно преследует современного среднестатистического человека. Бессонница – это болезнь нашего нынешнего столетия, она наблюдается не только у людей преклонного возраста, но и среди молодежи и всё же некоторые приёмы существуют, и они будут вам представлены ниже.

Быстрей уснуть поможет принятие теплого душа или ванны с травяными экстрактами или солью, за час до сна проветрите тщательно спальню. Выпейте чашку зеленого чая или теплого молока с мёдом полтора часа до сна. Откажитесь от просмотра телевизора и работы на компьютере, почитайте что-нибудь перед сном детей. Если человек долго не может уснуть или пробуждается раньше будильника, и сон его преры ... Читать дальше »