Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по ... Читать дальше »

Семья – это ваше любимое, самое главное в жизни, это ваше гнездышко, которое на протяжении вашей жизни должно заполнятся частичками вашей любви. Если вы полны решимости продолжить ваш род, и решили наконец зачать малышика, то вы умницы, ведь дети изменят и вашу жизнь и ваш быт раз и навсегда, и это принесет вам огромное удовольствие, а ваша семья станет дружнее и крепче.
Самое главное помнить, что все в этом мире, а тем более процесс зачатия решает Мать Природа, ибо давить на то что бы вы быстрее забеременели не стоит, так как беременность подразумевает очень ответственный и в то же время полный чудесных превращений для будущих мамочек период, поэтому к нему нужно быть еще и готовой.
Как Вам известно, (кому из уроков биологии, а кого то научила на улице добрая подружка) процесс зачатия новой жизни происходит во время половых отношений и овуляции, когда из многих миллионов сп ... Читать дальше »

Категория: Здоровье Опубликовано 28.03.2013 22:50

Как правильно начинать сексуальную жизнь, чтобы не разочароваться впоследствии? Сексуальная жизнь занимает особое место для каждого из нас. Это интимная и очень закрытая тема, а о возможных проблемах решаются говорить лишь немногие. Начала сексуальных отношений ждут представители обоих полов, но начинаются они у каждого по-разному, причем, это совершенно не зависит от возраста, национальности, физиологии и т.д.

Основной ошибкой, совершенной подростком, может быть желание соответствовать общим «стандартам», которые диктуются окружением. Они начинают заниматься сексом тогда, когда совершенно не готовы к этому. Занятия сексом в раннем возрасте не способствуют нормальному формированию представлений о сексуальной жизни, ведь подросток не готов к этому ни психически, ни физиологически. Он не совсем понимает, что близость должна быть только с тем человеком, который близок, которому можно д ... Читать дальше »