Взбодримся? Как это сделать правильно

Статья пищевого наркомана для таких же пищевых зависимых. В частности, от пищевых стимуляторов.

КОФЕ провозглашается в статье самым безвредным стимулятором "искуственной бодрости". Уже одно это определение должно насторожить!

"Когда говорят о вреде кофе, то чаще всего подразумевают содержание в нём вещества "кофеин", он содержится не только в кофе но и во многих других растениях и оказывает стимулирующее действие на нервную систему, когда попадает в организм в небольших дозах, однако при повышении его потребления становится опасным ядом, который может даже привести к смерти (смертельная доза кофеина примерно 10 грамм). Безопасная доза кофеина для человеческого организма составляет порядка 250 - 300 мг в сутки. А в одной чашке кофе (250г) содержится 100 - 250 мг кофеина, содержание кофеина определяется видом кофе, к примеру, в растворимом содержание кофеина на порядок меньше чем в молотом, в среднем 100-150 мг, в то время как в молотом кофе его содержится 150-250 мг. Но, несмотря на то, что цифры так разняться, суть в том, что пить кофе рекомендуется не более 1-2 чашек в день (300-400г).

На нижеприведенным сайте можно ознакомится о вреде кофе на нервную систему. сердце, желудок, а также узнать о совершенном отсутствии полезных веществ в кофе.
К тому же кофе с молоком (сливками) активно способствует отъёму кальция из костей организма.

http://www.vredno-vsyo.ru/food/68-vred-kofe.html

Теперь о ЧАЕ.
"Считается, что один из самых больших минусов чая это содержание в нем кофеина. Кофеин в малых дозах может быть даже полезен, он обладает возбуждающим, стимулирующим эффектом и повышает работоспособность организма, но как правило большинство людей чай пьют большими кружками (200 - 300 г) по нескольку раз в день, поэтому в организм вместе с чаем поступает повышенная доза кофеина и если это происходит продолжительное время, а потребление чая у многих людей вошло в устойчивую привычку, то впоследствии это может серьезно подорвать здоровье сердца и работу всей нервной системы.
Кроме того кофеин может вызвать раздражительность, беспокойство, нарушение сна (особенное если пить крепкий чай на ночь). Содержание кофеина в зеленом чае несколько больше чем в черном, в основном это зависит от сорта чая.
Помимо кофеина, чай содержит в себе теофиллин, это вещество из той же группы что и кофеин, в определенных количествах оно полезно для организма, в частности для почек, органов дыхания, кровеносных сосудов и др...но противопоказан людям страдающим от болезней желудочно-кишечного трака, язвой, нарушением кислотности в желудке - вред чая для этой группы людей наиболее ощутим, поскольку теофиллин способствует повышенной выработке желудочного сока, что может привести к обострению болезней желудка. По этой же причине не рекомендуют пить чай натощак, даже здоровым в этом плане людям.
Есть сведения о том, что зеленый чай может негативно действовать на кости, разрушает кальций, костная ткань истончается, что может в какой то мере поспособствовать развитию таких болезней, как остеопороз и остеохондроз, а людям страдающим этими заболеваниями, стоит строго ограничить себя в потреблении зеленого чая, а кроме того доказано что зеленый чай очень быстро способен разрушать и зубную эмаль, что неизбежно приводит к образованию кариеса.

Далее о вреде чая на другие органы и системы можно ознакомится на сайте
http://www.vredno-vsyo.ru/food/113-vred-chaya.html

А самые действительно безвредные стимуляторы бодрости - это натуральная свежая еда и чистая вода.
При таком режиме питания воистину энергия бьёт ключом!