Планируя делать массаж, следует ознакомиться с главными принципами его проведения, рассмотрим, как правильно делать массаж. Помните, что вы можете посетить магазин массажеров и проводить массаж с помощью специальных насадок - либо же обойтись подручными домашними средствами, а то и вовсе сделать его исключительно руками.

1. При массаже движения следует всегда выполнять по ходу лимфатических путей, при этом сами лимфатические узлы затрагивать категорически нельзя. Двигаться следует:
К подмышкам от локтевого сустава;
К ключицам от расположенной на шее линии волос;
К коленям от стоп и далее – к области паха;
К локтю от кистей рук;
К подмышечным впадинам от грудины;
Прямые мышцы живота массировать следует сверху вниз, а косые – наоборот.

2. Недопустимы сильные болевые ощущения.

3. Слабые и сильные воздействия следует чередовать, каждое движение выполнять по пять – восемь раз.

4. Стоит п ... Читать дальше »