Можно ли похудеть если крутить обруч

Помогает ли обруч похудеть?

Можно ли похудеть если крутить обруч? Можно сказать однозначно — похудеть можно. Но как, же добиться нужного результата?
Давайте немного разберемся.

Начинать похудение при помощи обруча, можно только с переходом на ограниченный режим питания. Как бы то ни было, но при помощи обруча без диеты вы не достигните желаемого результата.

Как крутить обруч, чтобы похудеть?

Начинать занятия с обручем нужно с 5-6 минут в день. Первое что вам нужно — научиться крутить обруч в обе стороны, во избежание несимметричности похудания талии. Само упражнение: ноги немного шире плеч, мышцы ягодиц и пресса должны находиться в постоянном напряжении.

Но обруч вам поможет уменьшить не только объем талии, спуская обруч на берда, и чуть выше талии, проблемные места исчезнут через несколько месяцев. Самым лучшим решением будет занятие обручем два раза в день, не дольше 20 минут. Злоупотреблять упражнением не стоит, максимальное время на выполнение упражнение — 30 минут.

Самое важное в этом комплексе — регулярность. Если вы действительно хотите похудеть при помощи обруча, то обязательный пункт — ежедневные тренировки.

Занятия с обручем, ничем не отличаются от других спортивных триеровок, поэтому требует особого режима.
Занятия начинать не меньше, чем через 2-2,5 часа после еды.
Кушать не меньше, чем через час после тренировки.

Так же стоит отметить, что занятия с обручем способствуют улучшению кровотока, ускорению обмена веществ, и тренируется сердечнососудистая система, становясь более выносливой.