- Подробности
-
Категория: Здоровье
-
Опубликовано 01.05.2013 11:31
Как правильно отдохнуть в майские праздники? Отдых в майские праздники станет полезным и приятным, если выбраться за город, подышать свежим воздухом, заняться уборкой на даче: что-то обновить или покрасить, правильно пожарить шашлыки, найти единомышленников для творческой работы или умеренных физических нагрузок, считают опрошенные РИА Новости врачи.
1,1 тысячи работников российских компаний большинство респондентов полагают, что дополнительные выходные в мае можно провести с большей пользой. Так, почти половина опрошенных планируют это время посвятить отдыху на природе, отправиться в отпуск желают 48% респондентов и около 16% мечтают в это время отдохнуть на даче.
Правильный шашлык от диетолога
После зимы у всех наблюдается переутомление и нехватка микроэлементов в организме, поэтому нужно постараться восполнить этот дефицит, считает диетолог, невролог НИИ питания РАМН Олег Ленев. «Организму нужны витамины, мультивитаминный комплекс — это свежие овощи, фрукты, зелень», — сказал он. Многие россияне на майские праздники выберутся на природу и начнут жарить шашлыки.
Главное, надо уметь правильно их приготовить и подать на стол, отметил Ленев. «Сейчас чаще всего шашлык готовят на углях и это правильно. Нельзя готовить шашлык на барбекю, то есть на открытом огне, потому что мясо не прожарится. Это для любителей экзотики», — отметил он. По словам диетолога, сейчас есть очень хорошие шашлычницы, которые закрываются крышкой, что позволяет достигать оптимальной термической обработки мяса.
Для приготовления шашлыка надо выбирать нежирное мясо, считает Ленев. «Можно приготовить куриный или рыбный шашлык. Свинина готовится быстрее, потому что мясо мягче. Но и говядину, и баранину можно хорошо приготовить, если замочить в газированной воде», — пояснил диетолог.
Конечно, не надо объедаться шашлыками, потому что это большая нагрузка на почки, отметил Ленев. «Шашлык я в первую очередь рекомендую подавать с большим количеством зелени, потому что зелень является афродизиаком», — сказал он. Кроме того, шашлык можно подавать с запеченными овощами или фруктами.
Надо помнить, что шашлык нужно запивать большим количеством напитков, сообщил диетолог. «Я, например, люблю молочные коктейли, можно приготовить морс или запивать минеральной водой. Потому что белок требует энергии для расщепления, а энергия — это вода», — пояснил врач-диетолог.
Очень хорошо также приготовить на горячих углях печеную картошку, отметил Ленев. «Одна картошка содержит полный суточный рацион кальция и улучшает работу сердца», — заметил он.
Праздники у россиян также ассоциируются с употреблением большого количества спиртных напитков. Ленев считает, что совсем запрещать людям алкоголь — вредно, потому что, как известно, «запретный плод сладок», поэтому нужно знать во всем меру.
За город, подальше от вредностей
Сейчас подавляющее большинство населения проживает в больших городах и ежедневно подвергается неблагоприятным факторам мегаполиса, которые ведут к развитию невротических реакций, считает врач-психолог, психотерапевт Владимир Файнзильберг. «Причем неврозы большого города всегда протекают с оттенком тревожности.
То есть человека сопровождают не только слабость, вялость, беспокойство, расстройство сна, но и постоянное чувство тревоги», — сказал он. Чтобы избавиться от всех этих состояний, нужно соблюдать правильный режим сна, отметил психотерапевт. «Мужчины должны спать не меньше 7-8 часов в сутки, а женщины 8-9 часов. Это очень важно, потому что недостаток сна имеет свойство накапливаться, что ведет к острому развитию невротических состояний», — пояснил врач.
В выходные дни надо больше двигаться, а не проводить время, лежа на диване и тупо пялиться в телевизор, считает Файнзильберг. «Нужно стараться выехать из города, где меньше вредностей, меньше шума и ярких реклам. Речь идет о природе, парках, речках, дачах. Там тоже было бы полезно посвятить себя умеренному физическому труду», — полагает психотерапевт. Отсутствие достаточных физических нагрузок в большом городе также ведет к различным невротическим реакциям, пояснил врач.
Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта нужно больше двигаться, полагает диетолог Ленев. При этом нельзя все выходные посвящать уборке и мытью окон. «После схода снега можно навести порядок на лужайке у дома, что-то обновить, покрасить», — сказал он.
Нужно проводить больше времени на свежем воздухе: можно уехать с друзьями на дачу, прекрасно провести время, совместно заняться спортом. «Главное, чтобы это были люди, которые разделяют ваши увлечения и взгляды. Поскольку чем больше у человека единомышленников, чем больше знакомых и друзей, тем больше он устойчив к различным негативным факторам. Это как дерево, которое имеет разветвленную корневую систему», — пояснил психотерапевт Файнзильберг.
По материалам сайта rambler.ru
Новости партнеров
Последние Новости
Пред
След
Трое взрослых граждан и трое детей с отравлением грибами госпитализированы в Львовской области Украины, сообщала сегодня, двадцать второго сентября, украинская Государственная с...
По меньшей мере семьдесят граждан погибли при двойном нападении на церковь в городе Пешавар (Пакистан), устроенном смертниками, сообщают сегодня, двадцать второго сентября, СМИ....
Почему автовладельца могут несправедливо обвинить. Предположим, что вы стали участником дорожно-транспортного происшествия. В результате разбора ситуации, который был проведен н...
О чем забывают водители после аварии. Первое, что должен сделать водитель, ставший участником дорожно-транспортного происшествия — это немедленно остановить транспортное с...
Чем вредна антиблокировочная система. Антиблокировочная система (ABS) предназначена для предотвращения блокировки колес. Этой системой оснащены практически все современные автом...
Чем опасен кредит на автомобиль. При покупке автомобиля в кредит (это практикуется во многих автомобильных салонах) также необходимо учесть множество моментов. В частности, необ...
Как создать комфортные условия первокласснику? Ваш ребенок старательно пишет крючочки и палочки, складывает портфель и готовиться к походу в школу? Удачный старт в учебе з...
Почему необходимо прогревание автомобиля. О том, что перед поездкой в холодную погоду автомобиль следует прогреть хотя бы несколько минут, дав двигателю поработать на холостом х...
Автомобиль способен защитить от бандитов. К сожалению, бандитизм на российских дорогах присутствует почти повсеместно. Водителю необходимо знать основные способы защиты от посяг...
Эксклюзивный автомобиль может быть источником риска. Один мой очень хороший друг в середине 1990-х годов, только-только получив права, сразу занялся поисками своего первого авто...
Представляем 5 «золотых» правил создания идеальной формы бровей.Профессиональные визажисты любой макияж начинают с коррекции бровей. Неважно, подиумный это мейкап ил...
Как определить, какой автомобиль нужно купить. Как-то одна девушка, обучающаяся на курсах вождения, рассказывала, какой именно автомобиль она приобретет, как только получит прав...
Как выбрать между бензиновым и дизельным двигателем. Все легковые машины в зависимости от используемого мотора делятся на две группы: бензиновые и дизельные. И те, и другие имею...
Как ремонтировать автомобиль по блату. Многие автолюбители предпочитают обращаться не в официальные сервисные центры, а к тем, кого называют народными умельцами или «дядей...
Почему в автосервисе жульничают. Почему при ремонте автомобиля клиента беззастенчиво обманывают, а он об этом не подозревает и послушно платит мошенникам? Любой начинающий автом...
Mercedes-Benz SLS AMG уступает место преемнику. Производство выпускающегося с января 2010 года спорткара Mercedes-Benz SLS AMG будет прекращено в марте следующего года. Об этом ...
Что такое пирсинг и как правильно его сделать? Прокалывание тела осуществлялось с древних времен. Также как и стремление сделать тату. И причины, на которых они основаны, носят ...
Что происходит из-за нехватки витамина Д? Пневмония возникает из-за нехватки витамина Д. Дефицит витамина Д в организме провоцирует развитие пневмонии в два раза чаще, чем обычн...
МИД Украины осудило террористический акт, совершенный участниками исламской группировкой «Аш-Шабаб» вчера, двадцать первого сентября, в торговом центре Westgate в го...
Создан лучший напиток для сердца. Не только фрукты, но и напитки могут обладать целительными свойствами. Смесь виноградного, яблочного и ягодного соков, по мнению ученых, являет...
Сегодня, двадцать второго сентября, в Московском метро в результате остановки эскалатора пострадали шесть граждан Китая. Чрезвычайное происшествие случилось на станции «Па...
Эксперты-диетологи составили антираковый рацион. Они предложили 10 универсальных правил для профилактики онкоболезней. По их мнению, самое главное это правильно питаться: здоров...
Вибір салатної заправки з низьким вмістом жиру допоможе зберегти вагу, але, разом з тим, ви можете втратити деякі інші переваги для здоров'я.
Чиновники сознались в разрешении роста цен на бензин. В следующем году бензин будет дорожать – теперь это не скрывают даже высшие российские чиновники. Уже с наступлением ...
Безбашенные тест-драйверы Top Gear представили своих любимцев. Британский журнал Top Gear назвал 50 лучших автомобилей, которые были протестированы журналистами издания за после...
Куріння скорочує тривалість життя на 10 років, як з'ясували експерти з США. Але якщо людина відмовиться від цієї шкідливої звички до 40, то зуміє скоротити ризик передчасн...
Hyundai покорился европейским капризам. Корейцы из Hyundai продолжают завоевание европейского рынка. Они уже давно делают машины, специально созданные для вкусов жителей Старого...
Как лечить аденоиды в домашних условиях?
Тело канадца, покрытое татуировками из 10 тысяч URL-адресов, попало в Книгу рекордов Гиннеса. Пэт Вайанкур решил побить рекорд по татуировкам и позволил набить на своем теле 10 ...
Водная диета названа самой экономичной и эффективной. В большинство случаев диеты, которые обещают избавить вас от лишнего веса, довольно дорогие и серьезно бьют по бюджету семь...
Тюнеры из Motoren Technik Meyer снова перекроили Audi. Motoren Technik Meyer, основанная Роландом Майером в 1990 году, входит в обойму наиболее авторитетных тюнинговых компаний,...
В Японии появилась новая странная мода среди красивых девушек. Некоторые японские субкультуры никогда не перестают удивлять нас, европейцев, и порой даже вызывают мурашки по все...
Таинственный Zenos Cars раскрыл свои планы. Недавно образованная британская компания разрабатывает три спортивные модели. Бывший босс Caterham, а ныне соучредитель и директор мо...
Защита от метаболического синдрома кроется в винограде. Оказывается, потребление винограда может защитить внутренние органы от развития метаболического синдрома. Это стало извес...
Ученые доказали действительность простого метода запоминания с помощью сжатого кулака. Американские психологи обнаружили необычный способ улучшения памяти: для этого достаточно ...
Дружба помогает улучшить здоровье человека. По утверждению исследователей из университета Северной Каролины, благодаря искренним и настоящим дружеским отношениям в значительной ...
Американские ученые уверены: футбол опасен для интеллекта. Игра в футбол головой плохо отражается на интеллектуальных способностях. Такой вывод сделали ученые из США по результа...
Специалисты назвали ягоды, которые способствуют лучшей работе мозга. Недавно ученые пришли к выводу, что некоторые ягоды могут предотвратить снижение когнитивных функций. Кроме ...
97-летняя пожилая американка смогла устроиться на работу, даже в условиях высокого уровня безработицы. Одна из самых тяжелых на сегодняшний день проблем американской экономики -...
В штате Мэриленд прошли ежегодные гонки на унитазах. В Балтиморе в минувшие выходные прошла гонка на унитазах в рамках ежегодного фестиваля «Хэмпдэнфест» (Hampdenfes...
Три года в ухе женщины жило насекомое. После 11 безуспешных визитов к своему врачу в течение трех лет, Даниэль Екклес решила, что она никогда уже не сможет избавиться от тяжелой...
Составлен список курьёзных и нелепых ситуаций, в которые попадали бандиты. Чаще всего грабители просто-напросто недооценивают физическую силу и ловкость предполагаемой жертвы.
Дом Джанни Версаче продан за 41,5 млн. долларов. Дом модельера Джанни Версаче, убитого в 1997 году, продан на аукционе в США за $41,5 млн.
Специалисты рассказали о вреде традиционного шашлыка. Во время приготовления шашлыка в мясе накапливаются опасные для здоровья человека токсичные вещества. Об этом на пресс-конф...
В Москве состоялась выставка собак из приюта. В субботу, 21 сентября, волонтеры из кожуховского муниципального приюта для бездомных животных организовали выставку собак. Все жел...
Специалисты назвали способы защиты от излучения Wi-Fi. Газета La Vanguardia опубликовала данные фонда Vivo Sano, специалисты которого проанализировали масштабы излучения Wi-Fi и...
Научные исследования показали, что альтруисты живут дольше. Волонтеры, как правило, отличаются лучшим здоровьем и дольше живут. Ученые обнаружили, что люди, которые регуляр...
Англичане создали самый быстрый серийный автомобиль в мире. Британская компания Keating Supercars, специализирующаяся на мелкосерийном производстве автомобилей, представила...
Деньги повышают болевую выносливость. В ходе эксперимента одна группа студентов-добровольцев занималась ручным пересчетом полосок бумаги, а другая - купюр номиналом 100 долларов...
В Москве начнут проверять иностранных водителей. В Москве контролеры ГКУ «Организатор перевозок» получат планшеты, подключенные к базам данных столичного управления ...
Женщина смогла протащить судно при помощи волос. По словам собеседника агентства, «Виктор Рукавишников» стал для Ларисы тренировочным теплоходом - вечером в пятницу,...
Водители не готовы отказаться от своих автомобилей. Более половины водителей в России (56%) не готовы отказаться от личного автомобиля. Об этом свидетельствуют результаты опроса...
Американец обратился в полицию, перепугавшись зомби. Житель Коннектикута обратился в полицию с жалобой на загримированных под зомби девушек в купальниках, которых он заметил неп...
Новинки от Renault и Nissan получат шасси от Mercedes и Infiniti. Совместная платформа, разработанная Mercedes-Benz и Infiniti, будет использована и в автомобилях бюджетных...
На охранников VIP-кортежа с Bentley завели уголовное дело. Охранникам кортежа банкира Ерхова, избившим водителя Nissan в центре Москвы, грозит тюремный срок.
В России зарегистрировали брак между живым и умершим. Чрезмерная доброжелательность привела на скамью подсудимых начальника Хасынского отдела ЗАГС Магаданской области, которая р...
Купе на базе Mercedes-Benz S63 AMG начали тестировать. Мercedes-Benz начал тестировать спортивное купе, построенное на базе S63 AMG. Как сообщает издание Autocar, опубликов...
Креативщики из Европы изобрели ремень с презервативом. Они позаботились о безопасности прекрасной половины человечества. Представьте себе ситуацию: ваше свидание с прекрасной по...
Qoros намерен выпустить три новых модели. Новый китайский производитель Qoros планирует существенно расширить модельный ряд.
На eBay появился необычный лот - газы в банке. Американка из города Саут-Джордан, штат Юта, поразила всех, выставив на аукционе eBay такой необычный лот, как свои собственные га...
Ученые бьют тревогу: сосиски могут быть источником смертельно опасного вируса. Ученые обеспокоены тревожным фактом: каждая десятая сосиска может быть заражена потенциально опасн...
В Японии появился новый удивительный прокат . Аренда Ossan, или “Аренда молодого привлекательного юноши”, является новейшим удивительным прокатом в Японии. Как гласи...
Bentley получит семиместную версию. Внедорожник Bentley будет представлен в 2016 году, тогда же модель появится в продаже. Как сообщил изданию Automotive News директор по м...
Ученые уверены: аллергия на сырые яйца побеждена. У некоторых детей отмечается острая аллергия на сырые яйца. Ученые придумали, как решить данную проблему. Выяснилось, что небол...
Светодиоды вредят зрению, уверены врачи. Светодиоды используются повсеместно. Но врачи полагают, что они могут навредить глазам. Исследование, проведенное Университетом Комплуте...
Российские экономисты обвинили в спаде экономики домашних любимцев.Они бьют тревогу, по их данным, большую экономическую опасность для страны несут кошки или котушеньки.
Тайваньская авиакомпания сделала свои самолеты в стиле Hello Kitty. Компания Eva придумала интересное ноу-хау- решила порадовать своих клиентов новыми самолетами, в которых мног...
Прямая трансляция поединка Чемпионата России по футболу между московскими командами «Спартаком» и ЦСКА пройдет на телеканалах НТВ, НТВ+ Наш футбол, НТВ+ Спорт Плюс в...
Канадские исследователи сделали бобра виновным в пожаре. Канадским исследователям удалось выяснить причину пожара в жилом коттедже, который находится в деревне к северу от Кингс...
Полицейские выявили, что мыши тоже любят травку. После исчезновения пакетика марихуаны, находившейся в отделе вещественных доказательств, полицейские сразу же начали расследован...
Солдат из Белоруссии обрел друга в виде маленького бельчонка. Он спас бельчонка и теперь не разлучается со зверьком, обретя в нем не только домашнего любимца, но и своего лучшег...
Попытка задушить знаменитого соловья российской эстрады едва не увенчалсь успехом. В субботу во время выступления на Дне города в Приозерске (Ленинградская область) на Витаса бы...
Английский кондитер создает торты и конфеты в виде окровавленных частей тела. Джиллиан Белл прославилась своим креативным умением делать роскошные и одновременно ужасающие торты...
Джордж Сорос женился в третий раз на женщине вдвое моложе себя. Знаменитый финансист и миллиардер Джордж Сорос женился в третий раз. Избранницей магната стала 42-летняя Тамико Б...
Тревожность можно вылечить при помощи растения кава. Австралийские ученые уверены: перец опьяняющий, известный также как кава, является безопасным средством лечения тревожности....
О полисах ОСАГО придется забыть. Cхему обязательного автострахования хотят изменить до неузнаваемости. Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Наталья Бурыкина предло...
Пивной фестиваль Октоберфест стартовал в Германии. Ровно в 12 часов 21 сентября в столице Баварии Мюнхене стартовал Октоберфест. Нынешний год для пивного фестиваля юбилейный &nd...
Ученые доказали вред мобильного телефона для здоровья человека. Согласно последним изысканиям, люди, часто разговаривающие по мобильному телефону, имеют повышенное давление. Экс...
Если человек выпивает по пять порций кофе в день, даже того, что без кофеина, он рискует заработать ожирение и хронические заболевания. Первое изыскание, посвященное большим доз...
Жизнь без спорта неинтересная и серая.
Здоровый образ жизни занял первое место в списке ценностей женщин. Компания Abe’s Market провела опрос 1500 женщин и получила неожиданные результаты: 61% американок считае...
Ученые советуют ежедневно употреблять это масло для нормальной работы сердца. Взрослые люди должны обязательно включать в свой рацион растительные масла. С этой точки зрения, чи...
Ученые доказали, что меньше нервничая, можно спастись от артрита. Университет Макгилла подтвердил: нервная система и фактор роста нервов играют ключевую роль в развитии артрита....
Наконец появилось новое средство для борьбы с ожирением. Похудеть с помощью заведения глистов предлагает небольшая фирма. Реклама нового средства утверждает, что данный вид глис...
Калифорнийский предприниматель Клэй Батлер объявил о завершении разработок нового газированного напитка с медицинской марихуаной.
Главным обвиняемым в убийстве был признан холодильник. Ужасающую находку сделали в одном из домов на окраине Карлсбада. Двое мужчин, производившие уборку, заглянули в морозильну...
Немецкий журнал опубликовал подборку самых курьезных и спорных правил футбола. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.
Составлен рейтинг мест, где любят поднимать адреналин любители кошмаров. Экстремальный туризм все больше входит в моду. И, как ни странно, всё больше людей ищут острых ощущений ...
Рассеянность мужчины привела его в больницу. Мужчина, утром принимая ванну, никак не мог проснуться, и решил почистить зубы в ванной, а по ошибке намазал на щётку вместо пасты ш...
Двадцать первого сентября в городе Червоноград (Львовская область) случился пожар в жилом доме, на месте чрезвычайного происшествия нашли два трупа. Об этом сообщили представите...
Двадцать первого сентября вечером в городе Нижний Новгород женщина за рулем автомобиля марки «Porsche Cayenne», паркуясь возле ТЦ, насмерть задавила работницу ...
Женщина стала заложницей обруча при попытке стать стройнее. Решив похудеть 35-тилетняя Лили Шнайдер узнала про хула-хуп, и решила, что это подходящий для неё метод. Во время одн...
Американка создала уникальную коллекцию шапочек для кошек.
В китайском городе Куньмин обитает необычная парочка. Прохожих китайского города Куньмин уже не удивляет необычная парочка – собака в солнцезащитных очках и с кошкой на сп...
В Австралии живут мышки-экстремалы. Австралиец Шейн Уиллмотт (Shane Willmott) учит своих мышей-экстремалов искусству катания на скейтборде.
Семейная пара придумала воздушно-шариковый бизнес. Знакомьтесь – супружеская пара “твистунов”: муж и жена зарабатывают на жизнь, скручивая невероятные фигурки ...
В российской версии «Битвы экстрасенсов будет участвовать осьминог Пауль. Российский телеканал направил запрос о возможности участия осьминога-предсказателя Пауля в програ...
Какие автомобили попали в списки самых популярных в Европе. Audi A3. Второй моделью по росту популярности в Европе стала Audi A3. Причем, при подведении итогов аналитики J...
Европейцы назвали самые популярные автомобили августа. Аналитики исследовательской компании JATO Dynamics подвели итоги продаж автомобилей в Европе в августе. После роста авторы...
Opel Astra станет легче и вместительнее. Новое поколение Opel Astra, которое, вероятно, получит индекс «K», дебютирует весной 2015 года.
Lifan 820 начали тестировать. Lifan приступил к дорожным тестам своего флагмана – Lifan 820. Как сообщает китайское издание СarNewsChina, опубликовавшее снимки, новин...
Скоро выпустят новую Audi S8. Motoren Technik Meyer, основанная Роландом Майером в 1990 году, входит в обойму наиболее авторитетных тюнинговых компаний, готовых модифициров...
Скоро начнут выпуск новой Toyota RAV4. С 2016 года в Северной столице начнется производство японского кроссовера.
Представляем 10 давно забытых всеми покушений. Самый необычный пляж расположен в Мексике, рядом с городом Пуэрто-Вальярда, на островах Мариетас. Пляж очень трудно увидить даже с...
Renault-Nissan и Daimler будут шире использовать общие платформы. По крайней мере, Карлос Гон этого хочет, а уж глава Renault-Nissan как никто другой умеет воплощать свои р...
Tesla попробует увеличить запас традиционных электромобилей. Концерн, окрыленный достижениями компании Tesla, попробует вдвое увеличить запас хода традиционных электромобилей.
Малыш Renault Twingo не укрылся от шпионов. Renault готовит к релизу новый Twingo, изображения которого недавно "просочились" в Сеть.
Lada Kalina пошла в серию в виде универсала. Второе поколение Kalina стало на конвейер в кузове универсал. До конца сентября Волжский завод выпустит около тысячи экземпляро...
Самый быстрый цветной офисный принтер попал в Книгу Гиннесса. Известная компания Hewlett Packard недавно отметила свой юбилей - 25-летие популярной серии принтеров для офисов по...
Житель Нью-Йорка проехал на своем Volvo P1800 более 4,8 миллиона километров. 74-летний житель Нью-Йорка Ирв Гордон проехал на своем Volvo P1800 более 4,8 миллиона километро...
Каталог компаний. Условия доставки.
evro-laminat.ru
