Рождение ребенка — самый важный и удивительный процесс в жизни женщины. Порой, забеременеть получается не сразу или потом возникают проблемы со здоровьем. Если планировать беременность, то многих неприятностей можно избежать, да и вероятность зачатия будет выше.
Как планировать беременность?
Питание и витамины - женщине при планировании беременности необходимо следить за своим рационом. Он должен быть сбалансированным и обязательно содержать продукты, в которых есть фолиева кислота (печень, морковка, листья салата, сыр, абрикоса, авокадо), йод (морепродукты) и витамин Е (курага, грецкий орех, шпинат, щавель). Причем, фолиева кислота и витамин Е полезны и для мужчины — исследования показывают, что эти вещества увеличивают подвижность сперматозоидов.
Существуют также и специальные комплексы — витамины для зачатия ребенка. Прием их необязателен, но желателен, так как восполнения дефицита витаминов может повысить шансы на оплодотворение. Такие комплексы пьют курсом, как правило начиная их принимать примерно за два-три месяца до зачатия.
Поход к врачу, сдача анализов - нужно узнать все о своем здоровье еще до зачатия ребенка. Во время беременности могут проявиться многие «дремлющие» в организме болезни, а многие лекарства противопоказаны.
Нужна посетить гинеколога, терапевта, стоматолога. Проверить, есть ли у вас все прививки (краснуха, дифтерия). Необходимо сдать общий анализ крови и мочи, анализ крови на ВИЧ, гепатиты С и В, сделать ПЦР на скрытые инфекции и, конечно, сделать УЗИ органов малого таза. Полный список необходимых анализов вам подскажет врач.
Кажется, что на это все надо потратить много времени, но лучше подправить состояние организма до беременности, чем лечиться во время нее.
Физическая подготовка — спорт всегда полезен, а укрепить мышцы живота и спины перед беременностью просто необходимо. Занимайтесь плаваньем, ходите в тренажерный зал. Более того, делать специальную гимнастику рекомендуется даже будучи в положении, это позволит гораздо легче перенести роды.
Забудьте про курение и алкоголь!
Когда можно забеременеть? 
Если у женщины и у мужчины нет никаких проблем со здоровьем, то зачать ребенка женщина может только в середине менструального цикла, когда наступает овуляция. В этот период яйцеклетка выходит из яичника в фаллопиеву трубу, где она может быть оплодотворена. Срок наступления овуляции у каждой женщины индивидуальный. Если средняя продолжительность цикла составляет около 30 дней, то овуляция начнется на 13-16 день, отсчитывать нужно с первого дня последней менструации.
Как определить начало овуляции?
Существуют 4 основных метода определить этот период:
- Календарь дней, когда можно забеременеть. Этот метод не слишком надежный, из-за индивидуальных особенностей организма. При нем нужно просто отсчитать 13-14 день с начала менструации, вне зависимости от общей длины цикла.
- График базальной температуры. Ведя подобную записи можно увидеть, что базальная температура во время овуляции повышается до 37 градусов (в норме 36.8-36.9). Повышенная температура держится до конца овуляции.
- Тесты на овуляцию. Они измеряют уровень определенного гормона в моче. Если он повышен — значит наступила овуляция.
- Тесты УЗИ. Если регулярно наблюдаться у одного и того же врача и делать несколько тестов в течении всего цикла, то специалист сможет определить, в какие дни начинается овуляция.
Как помочь зачатию?
- половой акт необходимо совершить во время овуляции.
- однократный половой акт повысит вероятность зачатия. Все дело в том, что во время него концентрация сперматозоидов самая высокая.
- после полового акта женщине нельзя сразу вскакивать и идти в душ, необходимо полежать на спине, можно даже поджать колени под подбородок.
- правильно выбирайте позу. Для зачатия лучше всего подойдут те, где мужчина сверху или сзади. Когда сверху женщина, то вероятность забеременеть ниже.
Забеременеть после родов
Новые исследования показывают, что женщина может забеременеть уже через три-четыре недели после родов.
Конечно, если семья хочет детей-погодок, то это не плохо, но женщина должна учитывать, что ее организм перенес колоссальные испытания и лучше дать ему какое-то время отдохнуть
Если при родах было кесарево сечение, то до следующей беременности должно пройти минимум два года, иначе могут возникнуть серьезные проблемы с вынашиванием ребенка!
Планируйте беременность, следите за своим здоровьем и тогда все получится!
